I sintomi dei disturbi alimentari vengono ricondotti a una grande preoccupazione per i temi della perfezione, dell'autostima e del controllo. Il controllo avviene con il monitoraggio costante di certi parametri che sono il cibo, il peso e la forma corporea. Le restrizioni dell'alimentazione determinano un aumento della sensazione di esercitare...
La depressione
I concetti che vengono utilizzati per spiegare il substrato psicologico della depressione sono: la triade cognitiva, gli schemi e gli errori cognitivi. La triade cognitiva è composta da tre elementi: la considerazione di se stessi, il futuro e le esperienze. Il primo elemento consiste nel modo negativo in cui si...
Il disturbo ossessivo-compulsivo
Il disturbo ossessivo-compulsivo è caratterizzato da ossessioni e compulsioni. Le ossessioni sono pensieri che si presentano alla coscienza senza alcun motivo, in maniera insistente e ripetuta. Spesso riguardano la paura del contagio, cioè di aver toccato delle cose che possono contaminare. Oppure hanno a che fare col dubbio, come aver...
La responsabilità e il cambiamento
"Quello che il bruco chiama fine del mondo, il resto del mondo chiama farfalla" Lao Tzu " non c'è nulla di immutabile, tranne l'esigenza di cambiare" Eraclito Strade che non potevamo immaginare: il cambiamento ci permette di avvertire scenari nuovi. In un certo periodo la capacità di compiere previsioni è...
La resilienza
" Quello che non mi uccide mi fortifica " ( Nietzsche, 1888 ) Ci sono esperienze fortemente negative che possono renderci più forti. Sembra difficile credere che i momenti di grande difficoltà nelle nostre vite possono produrre effetti benefici. Eppure diventiamo più capaci nel percepire e nel superare situazioni avverse....
La formula “negativa” per la felicità
" ci sono tanti modi di essere infelici ma c'è un solo modo di stare tranquilli, ed è smettere di correre dietro alla felicità " " sustine et abstine " Burkeman e Epitteto, i due autori delle frasi riportate sopra, invitano ad adottare una visione differente riguardo alla felicità. Smettere...
La consapevolezza
La consapevolezza è il prendere coscienza, è vivere in armonia con il proprio sé e con il mondo. È la capacità di apprezzare con pienezza ciascun momento dell'esistenza. È prestare attenzione nel momento presente e senza presunzione. Conduce a una chiarezza, lucidità e accettazione maggiore. Non essere pienamente presenti può...
La sincronia tra il terapeuta e il paziente
Durante la seduta avviene una sincronizzazione tra le menti e i linguaggi extra verbali: è questo che crea l'alleanza tra lo psicoterapeuta e il paziente. Un'alleanza terapeutica caratterizzata dal condividere gli obiettivi, dal definire i compiti reciproci e dal legame rispettoso e fiducioso. La sincronia è la sintonia tra gli...
Il rimuginio: il grande dispendio di energia della mente
Pensare in maniera esagerata è un grande spreco di energia, non solo di tipo mentale. È un modo dannoso di dilapidare il tempo. La nostra mente spreca energia quando si concentra troppo, verso un'analisi fatta di mille e inutili sottigliezze. Più di un disturbo mentale è il risultato di un'eccessiva...
L’ipocondria
Gli ipocondriaci hanno paura di avere una malattia grave. Rivolgono la loro attenzione verso ogni cambiamento del proprio corpo e operano un controllo continuo, per ricercare eventuali segnali di una patologia. Per questo motivo chiedono di effettuare in maniera continua visite ed esami medici, frequentando in maniera abituale ambulatori e...